Burnout

L'art-thérapie peut-elle prévenir et accompagner le burnout ?

Le burnout est un phénomène complexe qui surgit lors d'une trop longue exposition au stress sans possibilité de se ressourcer. C'est le résultat d'un manque d'alignement, d'un décalage continuel entre la personne et son environnement professionnel qui le force constamment à dépenser de l'énergie pour s'adapter. De nombreux symptômes indiquent un état de stress chronique : irritabilité, trouble du sommeil, la fatigue, l'angoisse, les maux de concentration, de mémoire ou de ventre par exemple. 

Les causes et les pistes de travail se situent principalement sur deux niveau; au niveau de la personne et de l'entreprise. Sur le plan individuel, il est important que l'approche choisie permette à la personne de reprendre contact avec elle-même, avec son ressenti, ses sensations, ses émotions, son énergie, ses besoins afin qu'elle puisse à l'avenir vivre en harmonie avec elle-même.

L'art-thérapie fait partie des mesures préventives et réparatrices du burnout.

La médiation artistique présente un intérêt certain car elle permet de mobiliser à la fois ses ressources mentales, émotionnelles, intuitives et perceptives. Créer offre un moyen de s'exprimer, de mieux se connaître, de se reconnecter à soi et de se réparer.

Le burnout est une expérience marquante, difficile à vivre, mais qui donne aussi l'occasion de se remettre en question, de définir ses besoins, de mieux se connaître. Bien accompagné, il est possible de traverser le burnout, de faire le point et repartir dans la vie en ayant fait des choix qui sont plus en harmonie avec sa nature profonde.

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Accompagnement du Burn out

Journal thérapie

 Pratique du Journal thérapie en groupe ou individuelle 

En quoi le journal thérapie, créé par Nathalie Hanot, psycholgue,  peut-il être un outil de prévention et de réparation en cas de burnout ?

 

Il offre un cadre qui permet à la personne de se mettre en création, et d’explorer les thèmes suivants:

  • Se reconnecter à soi, prendre conscience de son ressenti et de son corps

  • Déposer ses pensées, les mettre à distance et ainsi les rendre moins prégnantes et plus faciles à gérer

  • Accueillir et auto-réguler ses émotions, se mettre à l’écoute de ses besoins et en prendre soin

  • Mieux se connaitre (faiblesses, stresseurs, schémas répétitifs, qualités, ressources, …) et ainsi permettre une meilleure harmonie avec soi-même

  • Prendre conscience de ce qui a mené au burnout, donner du sens à son histoire, envisager de nouvelles perspectives

  • Développer des attitudes protectrices et ressourçantes (équilibre vie privée/vie professionnelle ; mettre des limites ; signes de reconnaissance …)

  • Se projeter dans l’avenir, rebondir en repensant son projet professionnel.

​Peu à peu, la personne arrive à discerner ce qui est bien pour elle, quand le « trop » est atteint. Elle prend conscience de l’influence de ses pensées sur son état émotionnel et apprend à intervenir au niveau de ses automatismes.

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 En groupe : 6 demi-journées en groupe à raison d'une semaine sur deux 

ou

En individuel 8 à 10 séances de 2heures

 

Atelier 1

" l'incendie du Burn Out"

Atelier 2

" Guérir l'enfant intérieur"

Atelier 3

" Corps et énergie"

Atelier 4

"La part d'ombre"

Atelier 5

"Analyse créative des rêves de nuit"

Atelier 6

"Bilan"

Tarifs

En groupe 

4 à 6 participants pour 6 séances de 4heures

Prix total CHF 840.-/personne (matériel compris) si prise en charge partielle par l'assurance complémentaire.

Prix total CHF 720.- /personne si pas d'assurance complémentaire (6x120.-)

En individuel 

8 à 10 séances de 2 heures 

Prix : CHF 180.-/séance (matériel compris) si prise en charge partielle par l'assurance complémentaire

Prix :  CHF 160.-/séance si pas d'assurance complémentaire

Remboursement assurance complémentaire

Agréée ASCA et RME, vous pouvez vérifier auprès de votre assurance complémentaire pour un possible remboursement "de la thérapie par la peinture ou intermodale" (individuel ou de groupe)